9 façons faciles de se désintoxiquer comme un pro après les vacances – soin visage

By | December 27, 2019

9 façons faciles de se désintoxiquer comme un pro après les vacances

Ce sont tous des jeux amusants et des rennes jusqu'à ce que vous alliez glisser dans vos jeans skinny viennent NYE et ils sont bien ajustés AF. Dieu merci pour les pantalons à taille élastique et la tendance de la chaudière, mais quand vous voulez vous tonifier en 2019 (et ne savez pas par où commencer, ou si vous êtes au-delà de la motivation), un peu d'aide est nécessaire. C'est pourquoi nous avons recruté les pros – des formateurs de célébrités et des nutritionnistes aux yogis et aux directeurs de spa, considérez ces gars comme votre équipe de bien-être pour vous remettre sur la bonne voie. Vous avez ça, les gars!

Commencez lentement et installez-vous dedans

Formateur aux étoiles Gunnar Peterson répertorie des célébrités comme les Kardashians, Jennifer Lopez et Sofia Vergara comme clients, il n'est donc pas étonnant que son plan d'attaque de désintoxication soit à toute épreuve. "Vous êtes devenu toxique avec le temps, maintenant vous vous désintoxiquez avec le temps", encourage-t-il. «Choisissez un domaine de VRAI objectif (régime, pas d'alcool, entraînement, dormir huit heures par nuit, etc.) et obtenez un A +, puis commencez à l'ajouter.» Et si vous êtes connu pour dormir pendant les cours et vœu de commencer le lendemain (salut, même), il a un remède: «Planifiez vos séances d'entraînement quand elles sont le moins susceptibles d'être annulées, reportées ou interrompues et prenez beaucoup de repos – le sommeil est la clé lorsque vous vous levez des vacances assaisonner les cendres.

Envisagez des suppléments

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Peterson suggère MitoQ à ses clients pour une augmentation supplémentaire du pouvoir détoxifiant après les vacances, car il s'agit d'un supplément antioxydant qui agit directement à l'intérieur des mitochondries (où la respiration et la production d'énergie se produisent dans les cellules). «Être actif, avoir une alimentation saine et obtenir un repos suffisant sont tous des éléments importants de la santé et du bien-être en général; cependant, à mesure que nous vieillissons, notre corps ne fonctionne naturellement pas aussi bien qu'avant », explique Peterson. "MitoQ vous donne l'énergie dont vous avez besoin pour répondre aux exigences de la vie."

Hydrate avec des minéraux

Nous savons tous que boire un grand verre d'eau avant les repas vous fait vous sentir plus rassasié (donc vous ne mettez pas immédiatement toute votre assiette dans votre bouche), mais le type d'eau que vous buvez joue un rôle important dans votre chemin de désintoxication vers la récupération. Six Senses Zil Pasyon la responsable du spa et du bien-être, Gabriela Zoltakova, vous conseille de commencer votre journée avec huit onces d'eau tiède, avec du citron et une pincée de sel rose de l'Himalaya. "Cette boisson n'est pas seulement une boisson électrolytique idéale remplie d'oligo-éléments et de nutriments, elle est également détoxifiante en stimulant la libération de toxines par le foie", dit-elle. Et pour accélérer davantage le métabolisme et la détoxification, elle suggère également d'ingérer une cuillère à soupe d'huile de noix de coco pressée à froid chaque matin.

Faites une cure de désintoxication aux jus et smoothies

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"Du lait de poule à Noël aux latkes à Hanoukka et au champagne au Nouvel An… Nous aimons tous les saveurs des fêtes, mais nous arrivons à un point où cela nous rattrape", explique Dre Jacqueline Schaffer, auteur à succès et fondateur de la marque de soin végétalien de luxe Schique. La réponse de Schaffer à une peau éclatante et à un intestin propre? Sa détox de jus et smoothie de trois jours. «En extrayant et en mélangeant une variété de légumes et de fruits alcalins, il est beaucoup plus facile pour votre corps d'absorber leurs nutriments et si vous suivez ce régime, vous aurez l'air et vous vous sentirez plus jeune en seulement trois jours», ajoute-t-elle.

Essayez la vitamine D IVdéchire et maisons de sudation urbaines

Si vous êtes plutôt du type détox paresseux et que vous savez que vous ne vous engagez pas à suivre des cours quotidiens ou à suivre un régime entièrement vert, gourou du fitness (et Revenge Body avec Khloe Kardashian trainer) Lacey Stone a une alternative. «Les perfusions intraveineuses personnalisées sont l'avenir des multivitamines et l'optimisation de la santé», explique-t-elle. «De plus, ils aident à guérir la gueule de bois et la perte de poids et à lutter contre le vieillissement.» Essentiellement, ces détoxifications en perfusion intraveineuse sont le remède miracle à un système sur-toxique – et la meilleure partie, elles peuvent être effectuées dans des spas médicaux OU des infirmières viendront même à votre maison à un coût. Une autre chose que Stone ne jure que par les huttes de sudation urbaines comme celle de Los Angeles Maison de forme: "Vous restez coincé dans un sac de couchage à infrarouge lointain à 160 degrés pendant 55 minutes et vous recevez une télécommande et un casque pour regarder vos émissions préférées pendant que vous libérez toutes les toxines de votre vie." Maintenant, comment pouvez-vous battre cela ?

Donner une chance aux bains de forêt

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Si vous n'avez pas essayé l'art paisible des bains de forêt, 2019 est le meilleur moment pour essayer la tendance qui est devenue un énorme succès pour ses bienfaits méditatifs. Selon Gaiam ambassadeur et expert en yoga, Rodney Yee, "Après avoir mangé beaucoup de nourriture pendant les vacances, se concentrer sur la digestion aidera votre corps à se désintoxiquer, et une promenade méditative dans la nature est le moyen idéal de le faire." Et si vous ne pouvez pas trouver une forêt à proximité, un parc ou un sentier ouvert fera très bien l'affaire. "Le rythme et la facilité de la marche aident le tube digestif avec un pouls gracieux et vous déstresse complètement", ajoute-t-il. Soyons sérieux cependant: la marche est aussi la forme d'exercice la plus simple que vous puissiez faire, alors attachez vos sneaks et sortez déjà.

Mange l'arc-en-ciel

"Une combinaison de différents phytonutriments naturels provenant des fruits, des légumes et des épices peut fonctionner en synergie pour offrir de meilleurs avantages, donc une salade va mieux satisfaire votre peau que si vous vous en tenez à un seul type de fruit ou de légume", explique le Dr Karin Hermoni, PhD, responsable science et nutrition à Lycored. »Vous n'êtes pas sûr que votre réfrigérateur soit rempli de couleurs arc-en-ciel? Le cheat sheet d'épicerie d'Hermoni se compose de: tomates, carottes, épinards, chou frisé, persil, citrouilles, patates douces, piments et cantaloup.

Incorporer des exercices de respiration profonde

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Selon une nutritionniste célèbre et fondatrice de Alkamind superaliments, Dr Daryl Gioffre, «70% de la charge toxique totale dans votre corps est éliminée par vos poumons et votre respiration.» Réfléchissez maintenant à quel point les vacances peuvent être stressantes. Il y a de fortes chances que vous puissiez utiliser une respiration profonde à plein ventre (ou 25). «La respiration profonde stimulera votre immunité, votre métabolisme et la sécrétion d'insuline en abaissant le stress et elle aidera également notre corps à absorber plus efficacement les vitamines et les nutriments, en les décomposant en énergie utilisable», ajoute-t-il. Mais ne vous contentez pas d'inspirer et expirez. Gioffre conseille le protocole approprié est le souffle de puissance 3: 6: 5: inspirez pendant 3 secondes par le nez, retenez le souffle pendant 6 secondes, et expirez la bouche pendant 5, et faites cela 10 fois par jour.

Remplacez tous les alcools et boissons par de l'eau infusée

Il semble que les eaux infusées soient partout de nos jours, mais celle qui a attiré notre attention ces derniers temps est Gac. Emballé avec 90 antioxydants et vitamines anti-âge différents, et infusé avec des fruits gac – un superfruit rare trouvé en Asie du Sud-Est – boire une boîte de ce genre de substance équivaut à consommer un tas de légumes et légumes à feuilles (six canettes pour 24 $). De plus, c'est plus rapide. «Les eaux de bien-être infusées de super-fruits sont la meilleure façon de se désintoxiquer car elles pompent votre corps avec des antioxydants, des vitamines et des minéraux», explique le fondateur Yin Zou. «Et les eaux de beauté buvables aux fruits du paradis combattent les signes du vieillissement et de la sécheresse oculaire.» En d'autres termes, passez le Gac. Découvrez nos six boissons détox super faciles qui amélioreront votre peau ici.

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